Pensé pour toutes les personnes dys qui vivent avec une hyper-empathie constante.

Celles qui pensent d’abord aux autres et s’ajustent à leurs attentes en permanence.

Celles qui gardent pour elles ce qui leur pèse et finissent par se dire qu’elles sont “juste trop sensibles”.

Un accompagnement de groupe exclusif sur 30 jours, pour t’aider à poser concrètement des limites alignées à ton fonctionnement, sans culpabiliser.

Thématique du cercle de février :

30 jours pour poser tes limites sans culpabiliser

  • Où : En ligne sur Teams (caméras non obligatoire)

  • Quand : Premier atelier gratuit ouvert à tous le 28 janvier à 20H.

    Replay disponible pour les inscrits.

Si ce premier atelier résonne pour toi et que tu souhaites poursuivre le parcours, le Cercle de février se poursuivra aux dates suivantes :
4, 11, 18 et 25 février de 19H30 à 21H30

Si ces mots te font écho,
ce programme est fait pour toi...

« Je dis souvent oui sur le moment, puis je me sens épuisé, frustré ou je regrette après avoir accepté. »

« J’ai du mal à dire non, surtout au travail, même quand je sais que je dépasse mes limites et je finis débordé. »

« Je comprends les besoins des autres, mais j’ai du mal à identifier et respecter les miens. »

Objectifs

👉🏽   Mieux repérer tes limites internes (fatigue, surcharge, signaux corporels et émotionnels).

👉🏽   T’entraîner à formuler des limites claires et respectueuses sans te perdre en justification, dans un cadre bienveillant avec des retours personnalisés.

👉🏽   Apprendre des techniques concrètes pour dire non et tenir ta position face à l’insistance, à travers des exercices concrets et encadrés.

👉🏽   Réduire la culpabilité, la peur du conflit ou du rejet associées au fait de poser tes limites.

Ce avec quoi tu repars
à l’issue du cercle de février

👉🏽   Des techniques prêtes à l’emploi pour poser des limites adaptées à ta réalité professionnelle et personnelle.

👉🏽   Une meilleure capacité à dire non sans t’épuiser.

👉🏽   Des repères clairs pour savoir quand poser une limite et comment le faire.

👉🏽   Un plan personnalisé pour continuer à entretenir ces capacités après le programme.

👉🏽   Un accès à une communauté exclusive et bienveillante au sein du Cercle des Indyspensables.

Le cercle des Indyspensables

Après avoir participé à l'une des thématiques, tu rejoindras le cercle des Indyspensables, une communauté exclusive pour se soutenir, échanger et s'inspirer ensemble.

Une communauté exclusive pour créer du lien entre personnes dys, partager nos ressources et se porter vers le haut

Un espace dédié pour parler librement de tes difficultés, poser tes questions et recevoir des réponses personnalisées.

Des visios mensuelles pour soutenir ta progression en proposant des ajustements en cohérence avec tes besoins.