Dans cette partie, tu apprendras à :

• Identifier clairement tes émotions


• Mettre des mots sur ce que tu ressens


• Comprendre l’origine de tes émotions pour mieux y faire face

Résultat : Tu pourras reconnaitre et comprendre tes émotions au quotidien pour mieux les gérer

✨Elle te sera essentielle si :

• Tu te sens soudainement submergé par une vague d’émotions intenses

Dans cette partie, tu apprendras à :

• Repérer ce qui déclenche ton stress


• Utiliser des solutions concrètes pour ne plus le subir

Résultat : Tu pourras réduire efficacement ton stress, mieux te recentrer sur tes priorités et retrouver de la sérénité dans ton quotidien

✨Elle te sera essentielle si :

• Tu te sens souvent envahi par la pression

Dans cette partie, tu apprendras à :

• Identifier les émotions scellées de ton passé


• Comprendre leur impact sur ton quotidien


• Les apaiser grâce à des exercices doux et efficaces

Résultat : Tu pourras te libérer du poids des souvenirs douloureux, comme les jugements, les moqueries ou les remarques qui ont marqué ton passé. Tu avanceras avec plus sérénité et de confiance, sans laisser ces souvenirs dicter tes choix et ton quotidien.

✨Elle te sera essentielle si :

• Tu te sens encore marqué par des expériences de jugements ou de moquerie qui fragilisent la confiance en toi

Dans cette partie, tu apprendras à :

• Construire des outils sur mesures qui te procure bien être et réconfort

Résultat : Tu pourras cultiver des habitudes réconfortantes au quotidien

✨Elle te sera essentielle si :

• Tu te sens épuisé émotionnellement


• Tu n’arrives pas à trouver des moments pour toi, même quand tu en as besoin

Dans cette partie, tu apprendras à :

• Transformer ton discours intérieur en une source de réconfort


• Créer des affirmations positives et personnalisées qui te soutiennent

Résultat : Tu pourras reprendre confiance en toi et te rassurer dans les moments de doutes

✨Elle te sera essentielle si :

• Tu te laisses envahir par des pensées qui remettent en question tes capacités


• Tu minimises constamment tes réussites même quand tu fais de ton mieux


• Le regard des autres pèse lourdement sur ta façon de te percevoir

Dans cette partie, tu apprendras à :

• Te détacher de ce que tu ne peux pas contrôler


• Concentrer ton énergie sur ce qui dépend réellement de toi

Résultat : Tu retrouveras un sentiment de maitrise sur ta vie et pourras avancer plus sereinement

✨Elle te sera essentielle si :

• Tu te sens impuissant et submergé par des situations que tu ne peux pas contrôler

Dans cette partie, tu apprendras à :

• Repérer les signes d’un environnement de travail toxique


• Poser des limites claires sans culpabilité


• Gérer les situations stressantes sans t’épuiser émotionnellement

Résultat : Tu sauras te préserver efficacement, même dans des environnements difficiles et protéger ton bien- être au travail

✨Elle te sera essentielle si :

• Ton environnement de travail est source de stress


• Tu rentres chez toi épuisé et vidé émotionnellement


• Tu ressens que tes besoins sont ignorés et poser des limites te semble impossible

Dans cette partie, tu apprendras à :

• Respecter ton rythme et te fixer des objectifs réalistes


• Fixer des limites sans culpabilité


• Poursuivre tes objectifs sans laisser la peur du jugement prendre le dessus

Résultat : Tu pourras respecter tes besoins et avancer vers tes objectifs sans t’épuiser

✨Elle te sera essentielle si :

• Tu travailles souvent plus que nécessaire pour ne pas décevoir ni être catégorisé


• Tu as du mal à dire non et finis souvent surchargé